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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
| 1.1. | 2.1. | 3.1. | 4.1. | 5.1. | 6.1. | 7.1. |
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18:00
Footing detox
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18:30
Footing et lignes droites
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10:00
Course nature
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| 8.1. | 9.1. | 10.1. | 11.1. | 12.1. | 13.1. | 14.1. |
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18:30
Séance avec Mélanie
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09:00
Sortie longue groupe Barcelone
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09:30
Trail du calvaire
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| 15.1. | 16.1. | 17.1. | 18.1. | 19.1. | 20.1. | 21.1. |
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18:30
Séance avec Mélanie
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18:30
Fractionné sur la sablette
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08:30
Sortie longue
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| 22.1. | 23.1. | 24.1. | 25.1. | 26.1. | 27.1. | 28.1. |
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18:30
Fractionné en Côte gare de Manduel
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18:30
Séance lac de Bellegarde
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08:30
Sortie voie verte
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09:00
Trail du Coutach
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| 29.1. | 30.1. | 31.1. | 1.2. | 2.2. | 3.2. | 4.2. |
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18:30
Séance de côtes
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18:30
Fractionné long
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19:00
Remise des tee-shirt
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08:30
Sortie longue 1h45 allure marathon
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